断酒四年 [断酒]
すっかり忘れていましたが、
お酒を飲まなくなって四年経ちました。
人生、
大事なこともあれば、
そうでもないこともあり、
何が大事か、
人それぞれ違うと思いますが、
1日24時間1年365日という時間だけは、
同じであり、
その限られた時間で何をするのか。
そう考えたときに、
私にとって、
お酒はもう大事なことではなくなっていたようです。
お酒を飲まなくなって四年経ちました。
人生、
大事なこともあれば、
そうでもないこともあり、
何が大事か、
人それぞれ違うと思いますが、
1日24時間1年365日という時間だけは、
同じであり、
その限られた時間で何をするのか。
そう考えたときに、
私にとって、
お酒はもう大事なことではなくなっていたようです。
断酒二年 [断酒]
お酒を止めて二年経ちました。
アッという間です。
体重は断酒前より六キロ減。
去年より二キロ太っています。
お遍路から帰ってきて、一番痩せていた時より、六キロ太りました。
甘い物の食べすぎでしょう。
運動もしませんし。
気をつけます。
今年一年は充実した年になりました。
お遍路に行ったり、
子供が生まれたり。
毎日、感動してばかりです。
小南湖が生まれた時は、
便の匂いが搾り立てのお酒のような香りがして、
懐かしかったです。
最近は、普通に臭いですが。
お酒を飲んでも、飲まなくても、一日は過ぎて行きます。
一日一日大切に過ごして行きたいです。
アッという間です。
体重は断酒前より六キロ減。
去年より二キロ太っています。
お遍路から帰ってきて、一番痩せていた時より、六キロ太りました。
甘い物の食べすぎでしょう。
運動もしませんし。
気をつけます。
今年一年は充実した年になりました。
お遍路に行ったり、
子供が生まれたり。
毎日、感動してばかりです。
小南湖が生まれた時は、
便の匂いが搾り立てのお酒のような香りがして、
懐かしかったです。
最近は、普通に臭いですが。
お酒を飲んでも、飲まなくても、一日は過ぎて行きます。
一日一日大切に過ごして行きたいです。
断酒一年半 [断酒]
お遍路に出る前は体重8キロ減でした。
お遍路の43日間だけでさら5キロ減。
帰って来て一ヶ月で2キロ増。
現在は11キロ減。
昨年の秋に腎結石の手術をして、
その半年後の検診に行ってきました。
CTでお腹の断面図を撮って石が出来ていないか確認します。
見事に石は消えていました。
断酒のお陰でしょうか。
驚いたのは、
石がないことよりも、
内臓脂肪が無くなっていたことです。
断酒前は、脂の乗ったマグロのような、
丸々と太った美味しいそうな身体だったのですが、
今回は、脂が消えてスリムになっていました。
お遍路で出会った方に話をすると、
「お大師さんのお陰ですよ」
と仰いました。
お遍路の43日間だけでさら5キロ減。
帰って来て一ヶ月で2キロ増。
現在は11キロ減。
昨年の秋に腎結石の手術をして、
その半年後の検診に行ってきました。
CTでお腹の断面図を撮って石が出来ていないか確認します。
見事に石は消えていました。
断酒のお陰でしょうか。
驚いたのは、
石がないことよりも、
内臓脂肪が無くなっていたことです。
断酒前は、脂の乗ったマグロのような、
丸々と太った美味しいそうな身体だったのですが、
今回は、脂が消えてスリムになっていました。
お遍路で出会った方に話をすると、
「お大師さんのお陰ですよ」
と仰いました。
断酒14ヶ月 [断酒]
体重は七~八キロ減。
今までパンを買っても、
甘い菓子パンは買わずに、
おかずになる総菜パンばかり買っていたのですが、
最近は菓子パンをよく買います。
そのせいか、一キロ太りました。
お遍路に出れば、さらに痩せると思います。
今までパンを買っても、
甘い菓子パンは買わずに、
おかずになる総菜パンばかり買っていたのですが、
最近は菓子パンをよく買います。
そのせいか、一キロ太りました。
お遍路に出れば、さらに痩せると思います。
断酒一年 [断酒]
すっかり忘れていましたが、気が付いたら一年を過ぎていました。
一年はアッという間ですね。
断酒して、
いくつか変わったことがあります。
一番大きな変化が体。
体重が減りました。
マイナス8キロ。
標準体重より、ちょっとだけ重いですが、
ここ数か月、この体重で安定しています。
体が軽くなりましたから、
よく歩きます。
歩いても疲れません。
健康診断に行っても、
数値がどんどん良くなっていきます。
二日酔いがありませんから、
目覚めが爽やかです。
次に時間が増えました。
飲んでしまうと、一日がそこで終わってしまいますが、
飲まないので、頭の動く時間が増えました。
簡単に断酒のコツを書いてみます。
まず、節酒より断酒の方が楽です。
一週間の内に一日だけ禁酒日を作るよりも、
全く飲まない方が簡単です。
ただし、最初の二、三週間はお酒の記憶が残っているので、
飲みたくなったりしますが、
ただひたすらお酒のことを考えないようにする努力が必要です。
何か飲みたくなるので、
アルコール以外の何かを飲みましょう。
やかんでお湯を沸かして、
急須にほうじ茶の葉を入れて、
やがて、お湯が沸いたら、温度が下がるのを待ってから、
急須に注ぎます。
そして、急須から湯呑みに注ぎまして、
ズズッとお茶を飲みます。
こういう動作があった方が、楽しいです。
三週間経ちますと、
何となく朝の目覚めが爽やかになって来ますので、
断酒が楽になって来ます。
世の中にはたくさんの飲み物があって、
どれも美味しいです。
お茶、紅茶、コーヒー、牛乳。
今までアルコールに使っていたお金を、
これらの飲み物に使ってみると、
随分贅沢な商品を買うことが出来ます。
例えば、
牛乳で言えば、
西井牧場の「飛鳥の美留久」。
900ミリが600円。
普通の牛乳の3~5倍です。
非常に高い。
しかし、ビールの値段として考えると、
大体、同じぐらいです。
近所のお店に売っていたので、
思い切って買ってみたのですが、
飲んで驚きました。
今まで飲んでいた牛乳と全然違います。
今まで飲んでいた牛乳も普通に美味しいのですが、
「飛鳥の美留久」は飛び上がるほど、美味しいです。
甘くて、柔らかくて、まるで生クリームを飲んでいるようです。
世の中に、牛乳が嫌いな人がいても、
「飛鳥の美留久」なら、大好物になるはずです。
普通の牛乳と殺菌温度が違います。
普通のは130度2秒なのですが、
「飛鳥の美留久」は65度30分。
低温殺菌ですから、牛乳の成分を壊さないのです。
断酒をすると、こういう発見があり、楽しいです。
そうこうしているうちに、
一ヶ月が過ぎ、
二ヶ月が過ぎ、
三ヶ月経ちます。
ここで忘れてならないのは体重測定です。
毎日体重計に乗りますと、徐々に軽くなって来ます。
三ヶ月ではっきりと痩せているでしょう。
この辺りで体が軽くなってきますから、
走っても息が切れない、
歩くのが苦にならないという
喜びを感じ始めます。
やがて、半年。
健康診断を受けると、
以前より数値がグッと良くなっているはずです。
「断酒して良かった」
としみじみ思います。
ここらで気をつけたいのは甘い物の食べ過ぎです。
お酒を飲んでいた時は、
甘い物を全く食べませんでしたが、
お酒を止めると、甘い物が食べたくなります。
ハーゲンダッツを今年初めて食べて、
その美味しさを知りました。
そんなこんなで、
気が付くと、一年経過しています。
アッという間です。
さて、来年も楽しい年でありますように。
一年はアッという間ですね。
断酒して、
いくつか変わったことがあります。
一番大きな変化が体。
体重が減りました。
マイナス8キロ。
標準体重より、ちょっとだけ重いですが、
ここ数か月、この体重で安定しています。
体が軽くなりましたから、
よく歩きます。
歩いても疲れません。
健康診断に行っても、
数値がどんどん良くなっていきます。
二日酔いがありませんから、
目覚めが爽やかです。
次に時間が増えました。
飲んでしまうと、一日がそこで終わってしまいますが、
飲まないので、頭の動く時間が増えました。
簡単に断酒のコツを書いてみます。
まず、節酒より断酒の方が楽です。
一週間の内に一日だけ禁酒日を作るよりも、
全く飲まない方が簡単です。
ただし、最初の二、三週間はお酒の記憶が残っているので、
飲みたくなったりしますが、
ただひたすらお酒のことを考えないようにする努力が必要です。
何か飲みたくなるので、
アルコール以外の何かを飲みましょう。
やかんでお湯を沸かして、
急須にほうじ茶の葉を入れて、
やがて、お湯が沸いたら、温度が下がるのを待ってから、
急須に注ぎます。
そして、急須から湯呑みに注ぎまして、
ズズッとお茶を飲みます。
こういう動作があった方が、楽しいです。
三週間経ちますと、
何となく朝の目覚めが爽やかになって来ますので、
断酒が楽になって来ます。
世の中にはたくさんの飲み物があって、
どれも美味しいです。
お茶、紅茶、コーヒー、牛乳。
今までアルコールに使っていたお金を、
これらの飲み物に使ってみると、
随分贅沢な商品を買うことが出来ます。
例えば、
牛乳で言えば、
西井牧場の「飛鳥の美留久」。
900ミリが600円。
普通の牛乳の3~5倍です。
非常に高い。
しかし、ビールの値段として考えると、
大体、同じぐらいです。
近所のお店に売っていたので、
思い切って買ってみたのですが、
飲んで驚きました。
今まで飲んでいた牛乳と全然違います。
今まで飲んでいた牛乳も普通に美味しいのですが、
「飛鳥の美留久」は飛び上がるほど、美味しいです。
甘くて、柔らかくて、まるで生クリームを飲んでいるようです。
世の中に、牛乳が嫌いな人がいても、
「飛鳥の美留久」なら、大好物になるはずです。
普通の牛乳と殺菌温度が違います。
普通のは130度2秒なのですが、
「飛鳥の美留久」は65度30分。
低温殺菌ですから、牛乳の成分を壊さないのです。
断酒をすると、こういう発見があり、楽しいです。
そうこうしているうちに、
一ヶ月が過ぎ、
二ヶ月が過ぎ、
三ヶ月経ちます。
ここで忘れてならないのは体重測定です。
毎日体重計に乗りますと、徐々に軽くなって来ます。
三ヶ月ではっきりと痩せているでしょう。
この辺りで体が軽くなってきますから、
走っても息が切れない、
歩くのが苦にならないという
喜びを感じ始めます。
やがて、半年。
健康診断を受けると、
以前より数値がグッと良くなっているはずです。
「断酒して良かった」
としみじみ思います。
ここらで気をつけたいのは甘い物の食べ過ぎです。
お酒を飲んでいた時は、
甘い物を全く食べませんでしたが、
お酒を止めると、甘い物が食べたくなります。
ハーゲンダッツを今年初めて食べて、
その美味しさを知りました。
そんなこんなで、
気が付くと、一年経過しています。
アッという間です。
さて、来年も楽しい年でありますように。
断酒十一ヶ月 [断酒]
すっかり寒くなりました。
体重は8キロ減。
大体、この辺りで落ち着いてきました。
最近はチョコレートを塗ったパンが食べたくなります。
そういえば、オランダではチョコレートのふりかけをパンにかけて食べていました。
体重は8キロ減。
大体、この辺りで落ち着いてきました。
最近はチョコレートを塗ったパンが食べたくなります。
そういえば、オランダではチョコレートのふりかけをパンにかけて食べていました。
断酒十ヶ月 [断酒]
体重は九キロ減。
先月から一キロ減。
体が軽いので、歩いても疲れませんし、
走っても息が切れません。
どんどん健康になっていきます。
この一年、朝食はずっと野菜ジュースです。
トマト一個、
ニンジン一本、
ピーマン二個、
バナナ一本、
牛乳コップ一杯、
ヨーグルトスプーン二杯、
黒酢少々
水適量
これをミキサーに入れて、混ぜます。
コップ四杯分ぐらい出来上がります。
日によって、
キュウイを追加したり、
豆乳を混ぜたり、
桃を入れたりしますが、基本的に毎日同じです。
桃を入れると、格段に美味しくなりますが、
ジュースにしてしまうのがもったいないので入れません。
これを飲むのが日課です。
痩せて当然かもわかりませんね。
先月から一キロ減。
体が軽いので、歩いても疲れませんし、
走っても息が切れません。
どんどん健康になっていきます。
この一年、朝食はずっと野菜ジュースです。
トマト一個、
ニンジン一本、
ピーマン二個、
バナナ一本、
牛乳コップ一杯、
ヨーグルトスプーン二杯、
黒酢少々
水適量
これをミキサーに入れて、混ぜます。
コップ四杯分ぐらい出来上がります。
日によって、
キュウイを追加したり、
豆乳を混ぜたり、
桃を入れたりしますが、基本的に毎日同じです。
桃を入れると、格段に美味しくなりますが、
ジュースにしてしまうのがもったいないので入れません。
これを飲むのが日課です。
痩せて当然かもわかりませんね。
断酒九ヶ月 [断酒]
体重は八キロ減。
先月と変わらずです。
来月はまた一キロ減るか、
八キロ減のままだと思います。
サントリーから「なんこ」という芋発売されています。
サントリーの方も、
「南湖」という講談師がいることを知っているそうです。
私としては宣伝に協力したいのですが、
断酒していますので、
飲むことが出来ず、誠に申し訳ないです。
「なんこ」の広告にはこのように書かれています。、
まるでふかし芋のような、穏やかで甘い香りと味わい。
ふかし芋は美味しいので大好きです。
お店で「なんこ」を見かけたら飲んで下さいね。
先月と変わらずです。
来月はまた一キロ減るか、
八キロ減のままだと思います。
サントリーから「なんこ」という芋発売されています。
サントリーの方も、
「南湖」という講談師がいることを知っているそうです。
私としては宣伝に協力したいのですが、
断酒していますので、
飲むことが出来ず、誠に申し訳ないです。
「なんこ」の広告にはこのように書かれています。、
まるでふかし芋のような、穏やかで甘い香りと味わい。
ふかし芋は美味しいので大好きです。
お店で「なんこ」を見かけたら飲んで下さいね。
断酒八ヶ月 [断酒]
体重は止まったかなと思ったのですが、
キャンプ生活もあったせいか、
八ヶ月で八キロ減っています。
会う人、会う人に、
「痩せたね」
と必言われますので、
かなり痩せたのでしょう。
断酒に踏み切るきっかけの一つとして、
健康のことがあったのですが、
この度の健康診断で、数値が随分改善されました。
尿酸値が高く、痛風の一歩手前だったのですが、
随分数値が下がりました。
メタボだったのですが、
痩せた為にメタボでなくなり、
体重も、肥満体型から標準体型に変わりました。
ここらで体重が止まってくれたらいいのですが、
胃が小さくなってしまったのでしょう。
なかなか体重減が止まりません。
多分、来月にはまた一キロ減っていると思います。
キャンプ生活もあったせいか、
八ヶ月で八キロ減っています。
会う人、会う人に、
「痩せたね」
と必言われますので、
かなり痩せたのでしょう。
断酒に踏み切るきっかけの一つとして、
健康のことがあったのですが、
この度の健康診断で、数値が随分改善されました。
尿酸値が高く、痛風の一歩手前だったのですが、
随分数値が下がりました。
メタボだったのですが、
痩せた為にメタボでなくなり、
体重も、肥満体型から標準体型に変わりました。
ここらで体重が止まってくれたらいいのですが、
胃が小さくなってしまったのでしょう。
なかなか体重減が止まりません。
多分、来月にはまた一キロ減っていると思います。
断酒七ヶ月 [断酒]
一ヶ月経つごとに一キロ減っていた体重も、先月からあまり変わりません。
特別なことをせず、ただお酒を止めただけでこれだけ痩せるのですから、簡単なダイエットがあったものです。
この体重を維持すれば健康に良いように思います。
さて、暑くなって来ました。
先日、生まれて初めてハーゲンダッツのアイスクリームを食べました。
お酒を飲んでいた頃は、ほとんど甘いものを食べませんでしたが、
近頃は甘いものが美味しく感じられるようになりました。
三種類ぐらい食べたのですが、
「なんでこんなに美味しいの?」
と驚きながら食べておりました。
「クッキー&クリームが一番」
と周りの方に話すと全員が、
「グリーンティが一番」
と答えます。
グリーンティは食べたことがありません。
ハーゲンダッツは他のアイスクリームに比べると、値段が高いですね。
倍以上します。
缶ビール一本と同じくらいです。
ビールは必要経費と考えていましたから、別段値段は気にしなかったですが、
改めて考えると、結構高いですね。
今月はキャンプ生活もあり、食生活が不規則になりそうですが、体重はどのように変化するでしょうか。
特別なことをせず、ただお酒を止めただけでこれだけ痩せるのですから、簡単なダイエットがあったものです。
この体重を維持すれば健康に良いように思います。
さて、暑くなって来ました。
先日、生まれて初めてハーゲンダッツのアイスクリームを食べました。
お酒を飲んでいた頃は、ほとんど甘いものを食べませんでしたが、
近頃は甘いものが美味しく感じられるようになりました。
三種類ぐらい食べたのですが、
「なんでこんなに美味しいの?」
と驚きながら食べておりました。
「クッキー&クリームが一番」
と周りの方に話すと全員が、
「グリーンティが一番」
と答えます。
グリーンティは食べたことがありません。
ハーゲンダッツは他のアイスクリームに比べると、値段が高いですね。
倍以上します。
缶ビール一本と同じくらいです。
ビールは必要経費と考えていましたから、別段値段は気にしなかったですが、
改めて考えると、結構高いですね。
今月はキャンプ生活もあり、食生活が不規則になりそうですが、体重はどのように変化するでしょうか。